Профилактика плоскостопия у детей

Первые шаги малыша и последующие несколько лет его двигательной активности – период, когда родителям следует уделить особое внимание правильному расположению стопы своего чада. Избежать проблемы плоскостопия абсолютно реально, если постоянно наблюдать за развитием ступней ребёнка, а также всеми возможными способами способствовать формированию их правильной геометрии.

Несмотря на то, что ступня ребёнка более склонна к деформации, чем нога взрослого человека, вернуть её в правильное положение в юном возрасте оказывается достаточно несложно. Но что влияет на деформацию стопы, как определить начало развития плоскостопия, и какие профилактические меры необходимо предпринять, чтобы ребёнок вырос здоровым и не жаловался на усталость суставов?

• В каком возрасте можно обнаружить плоскостопие?
• Проверка наличия плоскостопия у ребёнка
• Профилактические меры плоскостопия
• В каких случаях нужно обращаться к врачу
• Полезные видео
• Заключение

В каком возрасте можно обнаружить плоскостопие?

Поскольку в первые несколько лет жизни у ребёнка происходит этап формирования стопы, заметить какие-либо отклонения в столь юном возрасте практически невозможно. Признаки плоскостопия, если оно есть на самом деле, можно обнаружить не раньше, чем в пять лет.

Проверка наличия плоскостопия у ребёнка

Продольное плоскостопие

Самым простым и доступным тестом на проверку формирования правильной геометрии стопы у ребёнка является способ отпечатка. Для этого необходимо взять белый лист бумаги и попросить ребёнка на него стать босыми ногами. Но перед этим на стопы малыша следует нанести какой-нибудь безвредный компонент, который может оставить след. Это может быть масло, крем или акварельная краска. Карандашом проведите линии так, как показано на рисунке.

Если отпечаток узкой части стопы занимает не более одной трети этой линии — стопа нормальная. В том случае, когда отпечаток, достигает середины линии — ребенка лучше всего показать детскому ортопеду, который разберётся в ситуации и даст необходимые рекомендации.

Поперечное плоскостопие

Большие пальцы при поперечном плоскостопии сильно отклоняются, как бы налезая сверху на второй палец, в основании сустава нередко формируется так называемая «косточка»

Причины возникновения плоскостопия у детей

На нарушения в развитии стопы влияет достаточно много факторов. И самыми распространёнными среди них являются:

1. Наследственность;
2. Ношение неправильной обуви;
3. Отсутствие двигательной активности, провоцирующее слабость мышц голени, которые удерживают свод стопы в нормальном подъёме;
4. Избыточный вес, увеличивающий нагрузку на ноги в целом и на стопы в частности;
5. Неправильное питание с недостатком кальция и витамина D, вызывающее снижение упругости соединительных тканей стоп и увеличивает хрупкость костей;

Профилактические меры плоскостопия

Среди способов профилактики неправильного развития стоп ребёнка, следует выделить целый спектр моментов. В частности это:

1. Особенности выбора обуви. Первые ботиночки или кроссовки ребёнку одевают в 9-11 месяцев, то есть в тот период, когда он в состоянии передвигаться самостоятельно или же при поддержке родителей. Подбирая первую обувь, стоит ориентироваться на то, чтобы она имела повышенный задник или небольшой каблук, была произведена из натуральных материалов с минимумом шовных соединений внутри изделия, а также имела запас свободного места (до 1,5 см), который не позволил бы ноге сдавливаться. Подошва при этом обязательно должна быть жёсткой, устойчивой и не скользить.
2. Прогулки босяком по пляжному песку, мелкой гальке, траве, деревянным лесенкам на детской площадке. В общем, любая неровная поверхность с так называемым «щадящим эффектом» перепада высот будет полезной, как профилактический способ возникновения плоскостопия у ребёнка.
   Даже если семья живёт в многоэтажке большого мегаполиса, не ездит к морю или в деревню, у неё есть возможность в квартире создать искусственную площадку для ходьбы ребёнка. Для этого можно рассыпать на ковре орехи, каштаны, зерновые продукты или же обычные пуговицы и время от времени заставлять малыша прогуливаться по ним. Кроме того можно использовать обычный тканевый мешок, заполненный теми же компонентами.
3. Массаж ступней. Его можно выполнять как вручную, так и с использованием специального ортопедического коврика, по которому ребёнку достаточно будет ходить всего несколько минут в день. Отлично подойдут и деревянные подставки под горячее, связанные в виде орнамента, которые можно использовать в качестве массажных ковриков. Все эти изделия как нельзя лучше будет способствовать правильному формированию ступни у ребёнка.
4. Контрастные ванночки для ног из морской соли или отвара трав в комплексе с массажем, не менее полезны как профилактическое действие, препятствующие возникновению плоскостопия.
5. Специальный комплекс упражнений с возможным использованием тренажёров для стоп. Сформировать правильную геометрию стопы ребёнка помогут следующие виды упражнений:
   — ходьба на носках, на пятках с поджатыми пальчиками и на наружных боковых сторонах стоп,
   — работа с небольшим мячиком, захваченным обеими стопами (перекладывание его с места на место),
   — приседание,
   — катание ступнями палки или другого круглого и длинного предмета,
   — поочерёдное отрывание пяток и стоп от пола,
   — захват пальцами ног карандаша, ручки или другого мелкого предмета.
6. Общее укрепление иммунитета.
7. Ношение супинаторных стелек (от 1-го года) или анатомических голеностопных ортезов, поддерживающих стопу в правильном положении и оказывающих на неё массирующий эффект.
8. В идеале c 3-х лет посещать ортопеда с ребенком надо каждый год — чтобы не упустить развитие плоскостопия.

В каких случаях нужно обращаться к врачу

Рисковать здоровьем ребёнка не следует ни при каких обстоятельствах. Если есть хоть какие-то малейшие основания для тревоги, его обязательно необходимо показать врачу. Только в этом случае можно быть спокойным за то, что у малыша будет надлежащая походка, правильное расположение ступней и отличное самочувствие без рецидивов в будущем.

Видео

Детская обувь и плоскостопие — Школа доктора Комаровского

Как лечить плоскостопие у детей — Здоровый образ жизни

Заключение

Плоскостопие – это отклонение в здоровье ребёнка, которое в последующем может нанести серьёзный удар по всей системе опорно-двигательного аппарата, в разы ускорив его износ. Лечение данного заболевания у детей не всегда происходит так быстро и гладко как хотелось бы. Поэтому лучше предупредить болезнь и локализовать её на ранних стадиях, чем в дальнейшем долгие годы вести с ней борьбу.