Закаливание до года

Родители всеми доступными способами пытаются защитить и уберечь своего малыша от вредного воздействия окружающей среды. Но укутывать всё время карапуза в шерстяную одежду, тёплую шапку и носки нельзя. Ведь если вдруг он нечаянно хлюпнет на себя холодную воду из крана, попадёт под сквозняк или промочит ноги, то, скорее всего, простудится. Чтобы этого не произошло, ребёнка необходимо закалять.

Закаливание – это определённый спектр действенных процедур, которые оказывают положительное влияние на состояние здоровья ребёнка, повышая сопротивляемость неокрепшего организма к воздействию внешних факторов риска. Когда и как правильно закалять ребёнка? Какие бывают виды закаливания и насколько полезными могут оказаться подобные процедуры?

• Польза от закаливания
• Закаливание воздухом: особенности и виды
• Закаливания водой: способы и формы
• Роль педиатра в вопросах закаливания ребёнка
• Видео

Польза от закаливания

Грамотное воздействие свежего воздуха, солнечных лучей и водных процедур на организм малыша позволят ребёнку быстрее адаптироваться к тем условиям, в которых ему придётся жить. Закаливание способствует повышению иммунитета, делает ребёнка сильнее, бодрее, выносливее и активнее. Что касается непосредственно здоровья, то у закалённого карапуза:

• улучшается кровообращение;
• тонизируется нервная система;
• повышается устойчивость верхних дыхательных путей к воздействию холодного воздуха;
• усиливается барьерная защита кожи;
• нормализуется обмен веществ;
• снижается к минимуму риск простудиться.

По большому счёту закаливание с самого юного возраста – это панацея от множества опасных и непредсказуемых заболеваний. Но все процедуры по укреплению иммунитета в состоянии всего лишь предупредить болезнь, а не излечить её. Закаливание малыша будет полезным только в том случае, когда соблюдаются три основных фактора: регулярность проведения процедур, их логическая последовательность с учётом возрастных рамок и комплексность действий.

Оптимальное время для начала закаливания – первый месяц жизни ребёнка. Но все действия по повышению иммунитета должны быть подобраны, исходя из возраста, состояния здоровья ребёнка и его настроения на данный момент. Важно чтобы малыш в период начала закаливающих процедур нечем не болел, был бодрым, имел спокойный сон и хороший аппетит.

Закаливание воздухом: особенности и виды

Проветривание помещения

Воздушные ванны – это самая первая, доступная и приятная закаливающая процедура для новорождённых. Её следует начинать с первых дней жизни карапуза. Оптимальная температура в комнате, где находится новорождённый малыш + 23°С. После первого месяца жизни данные на термометре, посредством проветривания, следует снизить до +21°С. От трёх месяцев и вплоть до одного года температура воздуха в комнате должна быть в пределах +20°С. В холодное время года проветривание помещения следует выполнять хотя бы два раза в день, а летом, по возможности, стараться всегда держать форточку открытой. Воздушные ванны, проводимые в комнате, должны сопровождаться не сном, а подвижностью ребёнка. С ним в это время можно поиграть или же сделать какую-то простейшую зарядку.

Прогулка на свежем воздухе

Прогулка и сон на свежем воздухе рекомендуется с самого рождения. В летнее время младенца следует выносить на улицу на полчаса. Далее с каждым месяцем увеличивать время пребывания на свежем воздухе до граничных 2-3 часов в день. Зимой первый выход на улицу рекомендован в возрасте не ранее, чем в 2-3 недели. Это при условии, что температура за окном будет не ниже -5°С. В этом случае гулять с младенцем следует не более 15-20-ти минут, доводя со временем этот показатель до двух часов.

Воздушные ванны

Солнечные ванны – это весьма жёсткий способ закалки, который в принципе не рекомендован детям до одного года. У новорождённого кожа достаточно нежная и не в состоянии вырабатывать столько защитного меланина, как у более взрослых детей. Поэтому идеальным вариантом принятия солнечных ванн для малышей до одного года, является сон в коляске, которая прикрыта кружевной тканью. В итоге на ребёнка будет воздействовать рассеянный солнечный свет, который не нанесёт вреда коже.

Закаливания водой: способы и формы

Водные процедуры у новорождённых начинаются с первых дней жизни. Ежедневные купания и подмывания вряд ли можно отнести к закаливанию, а вот утреннее умывание с постепенным уменьшением температуры – это уже одна из начальных форм по укреплению иммунитета при помощи воды. Обтирание мягким влажным полотенцем — следующий этап закаливания, который рекомендован для малышей в возрасте от 3-ёх месяцев. Изначально температура воды, в которую погружается полотенце, должна составлять +35°С с последующим уменьшением данного показателя до +25°С. Начинать обтирание необходимо с рук и ступней. Далее воздействие идёт на шею, грудь, животик и спинку.

Когда малыш привыкает к обтиранию и хорошо на это реагирует, можно двигаться к следующему этапу закаливания – обливание водой. В идеале обливание рекомендовано для ребят 9-ти месячного возраста и старше. Начинать данную процедуру следует с воздействия струи воды на шею, спинку, грудь и живот. Изначальная температура воды должна быть в пределах 35 — 37°С с понижением данного показателя на один градус каждые пять дней. После процедуры обливания младенца следует вытереть насухо махровым полотенцем до состояния лёгкого покраснения кожи. Создавать охлаждающий эффект с использованием контрастного душа для малышей до одного года применять не рекомендуется.

Роль педиатра в вопросах закаливания ребёнка

Любые действия, направленные на повышение иммунитета малыша должны быть согласованы с педиатром. Врач поможет подобрать оптимальные виды и формы закаливания, даст рекомендации относительно выбора одежды для прогулки на свежем воздухе, а также откорректирует дозировку воздействия солнечных лучей, воздушных ванн и воды в случае появления малейших признаков простуды у малыша.

Самостоятельно принимать решение в вопросе закаливания грудничка родителям не рекомендуется. Ведь информация, полученная из всемирной паутины, часто бывает хоть и полезной, но весьма размытой и не полной. Поэтому обращение за помощью к педиатру в любом случае необходимо.

Родителям, которые решились на проведение закаляющих процедур, стоит усвоить одну простую истину: здоровье малыша зависит не от силы воздействия холода, как базового раздражающего фактора, а от адаптации детского организма к смене температур. Воздух, солнце и вода будут полезны только в условиях дозированного воздействия и правильного применения.

Закалённый ребёнок прекрасно адаптируется к перепадам температур и хорошо себя чувствует, как дождливой осенью, так и снежной зимой. Переохлаждение для него не станет поводом подхватить простудный вирус, а мороз за окном не будет преградой на пути получения очередной порции здоровья, от вдыхания прохладного воздуха.

Видео

Закаливание, закаливание детей, закаливание ребенка — Школа доктора Комаровского